레지오넬라균 증상, 냉방병과 갈리는 기준 — 잠복기·검사·치명률 조건 (2026)
2026-08-18
레지오넬라균 증상은 고열과 마른기침으로 시작해 냉방병과 헷갈립니다. 잠복기 2~10일, 물 온도 20~50℃, 소변 항원 검사의 한계, 치명률 80%에 붙는 두 조건을 WHO·StatPearls 원문으로 정리했습니다.
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피부발진 가려움, 연고를 찾기 전에 24시간을 재보세요 — 땀띠·두드러기·약진 감별 (2026)
2026-08-17
피부발진 가려움은 가려움 유무와 24시간 지속 여부로 먼저 갈립니다. 땀띠·두드러기·광과민·접촉피부염·약진을 순서대로 좁히는 감별표와, 연고를 바르기 전에 확인할 점을 1차 자료로 정리했습니다.
이석증 자가치료, 따라 해도 낫지 않는 3가지 이유
2026-08-09
어지럼증을 알아보다 보면 결국 같은 화면에 도착합니다. 침대에 앉아 고개를 45도 돌리고, 눕고, 반대로 돌리고, 옆으로 돌아눕는 그림. 이석증 자가치료로 알려진 에플리 기법입니다. 저도 어지럼은 자주 겪었지만, 그게 이석증이었는지는 확인받은 적이 없습니다. 그래서 “이렇게 하면 낫습니다”라는 말 대신, 확인하지 않은 채 따라 할 때 무엇이 어긋나는지부터 짚겠습니다. 사람들이 실제로 궁금해하는 점을 모아 보면 답이 보입니다. … 더 읽기
양산 대신 우산 써도 될까 — 검은 우산 95%, 흰 우산 53% (2026)
2026-08-06
양산 대신 우산을 써도 되는지 1차 자료로 확인했습니다. 일본 실측에서 검은 우산의 일사 차폐율은 95.1%, 흰 우산은 53.0%였습니다. 색에 따라 갈리는 이유와 시원함의 차이를 정리했습니다.
화상 응급처치, 흐르는 물 20분 — 얼음·물집·병원 가는 기준 (2026)
2026-08-02
화상 응급처치의 핵심은 흐르는 물 20분입니다. 기관마다 다른 냉각 시간의 이유, 얼음을 쓰면 안 되는 근거, 물집 처치와 병원에 가야 하는 기준을 질병관리청·대한화상학회 원문으로 정리했습니다.
트립토판 효능과 부작용 – 500mg과 유럽 권고 220mg (2026)
2026-07-26
트립토판은 세로토닌·멜라토닌 전구체지만 수면 근거는 제한적입니다. 임상 1g과 유럽 권고 220mg의 충돌, EMS 사태, 식약처 규제까지 2026년 기준 정리.
글리신 효능과 수면 — 심부체온·테아닌 비교로 본 진짜 차이 (2026)
2026-07-24
글리신 효능과 수면 작용을 L-테아닌·마그네슘·멜라토닌과 비교해 정리했습니다. 심부체온을 낮추는 기전, 3g 복용법, 부작용과 식약처 미인정 사실, 클로자핀 병용 주의까지 2026년 기준으로 확인하세요.
당뇨·고혈압이면 삼계탕 이렇게 (찹쌀·국물·껍질 실전 가이드)
2026-07-18
당뇨 삼계탕, 먹어도 괜찮을까요? 초복이 다가오면 삼계탕 생각이 절로 나는데, 당뇨나 고혈압이 있으면 망설여지죠. 찹쌀은 혈당을, 국물은 혈압을, 껍질은 콜레스테롤을 걱정하게 만드니까요. 결론부터 말하면, 삼계탕을 완전히 포기할 필요는 없습니다. 다만 ‘무엇을 얼마나, 어떻게’ 먹느냐가 건강한 사람보다 훨씬 중요해집니다. 이 글에서 당뇨·고혈압 환자가 삼계탕에서 조심해야 할 3가지 요소와 실전 섭취법, 약 드시는 분이 주의할 상호작용, 그리고 … 더 읽기
수면제 처방 언제 받아야 할까 — 영양제 vs 진료 판단 기준
2026-07-14
수면제 처방, 언제 받아야 할지 정리했습니다. 며칠 못 잤을 때 영양제로 버텨도 되는지, 병원에 가야 하는 신호는 무엇인지 급성·만성 구분과 5가지 위험 신호, 진료과·치료 순서까지 안내합니다.
크레아틴 효능, 근육 넘어 뇌·여성까지? 2026 최신 연구로 정리했어요
2026-07-06
크레아틴 효능, 근력은 가장 확실한 효과. 뇌·뼈·탈모는 어디까지 사실일까요? 2026년 최신 임상으로 정리했어요.