고사리 효능 부작용 — 삶는 시간 10분과 20분의 차이
2026-09-18
고사리 효능 부작용을 2026년 국내 위해평가와 조리 실험으로 확인했습니다. 프타퀼로사이드는 4시간 불린 뒤 20분 끓인 조건에서 중위값 95.51% 감소했습니다. 10분과 20분의 차이, 50세 이상 노출평가, 신장질환의 칼륨, 임신·영유아 자료의 한계를 정리했습니다.
sleeplognote.com
눈다래끼 증상부터 전염까지, “항생제 연고”의 효과가 거의 없다는 결과
2026-09-16
눈다래끼가 전염되는지, 온찜질은 몇 분 몇 회가 맞는지, 항생제 안약이 정말 해소를 앞당기는지를 코크란 리뷰와 2,712명 코호트 연구로 확인했습니다. 겉다래끼·속다래끼·콩다래끼 구분법과 병원에 가야 할 신호까지 정리했습니다.
락티움 효능, 테아닌과는 작용 지점이 다릅니다
2026-09-12
락티움 효능을 GABA-A 수용체 기전과 국내외 임상 데이터로 정리합니다. 테아닌·멜라토닌과 무엇이 다른지, 부작용·복용법까지 식약처 인정 자료 기준으로 확인하세요.
콜린성 두드러기 약, 4배 증량의 근거는 2배까지입니다
2026-09-10
콜린성 두드러기 약이 듣지 않으면 국제 지침은 4배 증량을 권합니다. 다만 콜린성 환자만 모아 시험한 증량 폭은 2배까지였습니다. 지침 원문의 각주를 열어 근거의 층위와 증량 시 확인할 점을 정리했습니다.
캐슈넛 하루 몇 개까지, 설사와 콜레스테롤 기준으로 정리
2026-09-07
캐슈넛 하루 섭취량은 28g(약 16~18알)입니다. 설사·옥살산·알레르기 주의점과, 콜레스테롤이 달라지지 않았던 42명 교차 시험 결과를 1차 자료로 정리했습니다.
소화효소 효능과 부작용 — 베아제·훼스탈이 순수 효소제가 아닌 이유
2026-09-03
소화효소 효능과 부작용을 성분표 기준으로 정리했습니다. 베아제·훼스탈에는 효소가 아닌 담즙산과 소포제가 함께 들어 있고, 같은 브랜드 안에도 판크레아틴이 0mg인 제품이 있습니다. 고르는 기준과 금기까지 1차출처로 확인했습니다.
카무트효소 효능, 곡물 카무트와 같은 걸로 알고 드시면 안 되는 이유
2026-09-01
카무트효소 효능은 곡물 카무트 연구에서 온 것입니다. 원곡 임상 3건의 조건과 스틱 한 포·원곡 100g의 차이, 글루텐·셀레늄 주의점, 라벨에서 확인할 세 가지를 1차출처로 정리했습니다.
콘드로이친 부작용, 조심해야 할 건 성분이 아니었습니다
2026-08-30
콘드로이친 부작용은 성분 자체보다 함께 먹는 약과 라벨 표기에서 갈립니다. 코크란 43개 임상 안전성 수치, 식약처 주의사항 5개 전문, 2026년 6월 바뀐 원료 규격을 원문으로 확인해 정리했습니다.
콜라겐 흡수율 80%, 그 숫자는 어디서 검증됐을까
2026-08-28
콜라겐 영양제를 고르다 보면 “콜라겐 흡수율 90%”라는 문구를 자주 만납니다. 저분자, 트리펩타이드, 몇 달톤 같은 숫자가 뒤섞여 나옵니다. 결국 “그래서 어떤 게 잘 흡수되는 건데?”라는 질문만 남습니다. 📚 PubMed 원 논문과 식약처 개별인정 현황을 원문으로 대조해 정리했습니다. 📌 핵심 요약 “콜라겐 흡수율 90%” 수치의 … 더 읽기
벌에 쏘였을 때 마데카솔·물파스 발라도 되나요? 허가사항으로 정리한 판단표
2026-08-25
벌에 쏘였을 때 마데카솔·물파스를 발라도 될까요. 허가 효능·효과와 상처부위 금지 조항을 품목별로 대조해 되는 것과 안 되는 것을 표로 정리했습니다.