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질환·증상 솔루션

이석증 자가치료, 따라 해도 낫지 않는 3가지 이유

2026-08-09

어지럼증을 알아보다 보면 결국 같은 화면에 도착합니다. 침대에 앉아 고개를 45도 돌리고, 눕고, 반대로 돌리고, 옆으로 돌아눕는 그림. 이석증 자가치료로 알려진 에플리 기법입니다. 저도 어지럼은 자주 겪었지만, 그게 이석증이었는지는 확인받은 적이 없습니다. 그래서 “이렇게 하면 낫습니다”라는 말 대신, 확인하지 않은 채 따라 할 때 무엇이 어긋나는지부터 짚겠습니다. 사람들이 실제로 궁금해하는 점을 모아 보면 답이 보입니다. … 더 읽기

당뇨·고혈압이면 삼계탕 이렇게 (찹쌀·국물·껍질 실전 가이드)

2026-07-18

당뇨 삼계탕, 먹어도 괜찮을까요? 초복이 다가오면 삼계탕 생각이 절로 나는데, 당뇨나 고혈압이 있으면 망설여지죠. 찹쌀은 혈당을, 국물은 혈압을, 껍질은 콜레스테롤을 걱정하게 만드니까요. 결론부터 말하면, 삼계탕을 완전히 포기할 필요는 없습니다. 다만 ‘무엇을 얼마나, 어떻게’ 먹느냐가 건강한 사람보다 훨씬 중요해집니다. 이 글에서 당뇨·고혈압 환자가 삼계탕에서 조심해야 할 3가지 요소와 실전 섭취법, 약 드시는 분이 주의할 상호작용, 그리고 … 더 읽기

장염에 좋은 음식: 회복 단계별 식단과 피해야 할 음식 (2026)

2026-06-23

가족이 밤새 토하고 설사할 때, 보호자가 가장 먼저 부딪히는 고민은 “지금 뭘 먹여야 하나, 아니면 굶겨야 하나”입니다. 장염에 좋은 음식을 찾아보면 대부분 “죽 드세요, 기름진 음식 피하세요” 정도의 목록만 나옵니다. 하지만 회복의 핵심은 ‘무엇을’만큼 ‘언제, 어떤 순서로’입니다. 이 글은 질병관리청·서울아산병원 등 국내 권고와 미국소아과학회(AAP)·세계보건기구(WHO)·유럽소아소화기영양학회(ESPGHAN) 지침을 종합해, 회복 단계별로 먹어야 할 것과 피해야 할 것을 그 … 더 읽기